26 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1786 kcal
|
Yağ: 86,76g | Prot: 83,64g | Karb: 169,19g.
Kahvaltı: Rheinfels Quelle Lemon, Eiweißbrot mit Sonnenblumenkernen, Gurke (mit Schale), Möhren, Doppelherz Sport Vitamine und Mineralien, TiP Süßstoff Tabletten, Espresso, Milfina Butter, Milram Frühlingsquark Leicht, Käse. Öğle Yemeği: Dickmann's Schokokuss, Bellarom Zartbitter Schokolade, Espresso, Zucker, Bofrost Rustikaler Schweinebraten in Bratensoße, Bratwurst. Akşam Yemeği: Aldi Eiweißbrot (35g), Milram Frühlingsquark, Butter, Ja! Zartbitter Schokolade, Rohkost. Aperatifler/Diğer: Twix Twix, Wurzener Erdnussflips, das Gesunde Plus Sportness (Dm) Eiweiß 50 % Riegel Vanille Joghurt Crisp, Honig, Tee, Espresso, Aldi Süssli. devamı için...
|
|
3035 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Ev İşi - 4 saat, Dinlenme - 2 saat ve 49 dakika, Fitness (Egzersiz) - 41 dakika, Oturma - 3 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat, Yemek Pişirmek - 30 dakika, TV Izlemek - 2 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|