|
I'm wearing 36" waist pants again - AND I can fit into 34"s! Down from 42". My old pants look like clown pants.
Woo hoo!
|
97,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,9 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2017 kcal
|
Yağ: 18,66g | Prot: 163,43g | Karb: 255,41g.
Kahvaltı: Octopus, Hot Salsa Casera, Premium Saltine Crackers Fat Free. Öğle Yemeği: Light Mayonnaise, Bacos Bits, 100 Calorie Sandwich Rolls, Octopus, Hot Salsa Casera, Premium Saltine Crackers Fat Free. Akşam Yemeği: Fat Free Single Cheese Slices, Egg Beaters - Original, Vanilla Nonfat Yogurt, Light Italian Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, High Protein TVP (Textured Vegetable Protein), Canned Black-Eyed Peas. Aperatifler/Diğer: Grapefruit, Granny Smith Apple. devamı için...
|
|
4057 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 2 saat, Masa Çalışmaları - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 saat, Oturma - 2 saat, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 2 saat, Uyku - 9 saat, Dinlenme - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Way TOO go! Great job!!! :-D. And glad your okay.....was wondering where you went!
22 Eyl 10 üye tarafından: Klannoye
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|