ludovic59800 Günlüğü, 01 Mar 20

C est pas trop bon un petit restau mais bon aujourd’hui muscu plus piscine pour éliminer tout sa lol mdr

76,9 kg Bugüne kadar kayıp: 14,1 kg.    Geriye kalan: 11,9 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1202 kcal

Yağ: 19,18g | Prot: 133,72g | Karb: 121,05g.   Kahvaltı: Prozis Prozis Whey Protein & Oats 80 G, Prozis Vitargo Prozis, Prozis Beef Protein Prozis, Prozis Protein Porridge Caramel, Prozis ÉNERGIE Bcaas+Caféine, Senseo Café Classique. Öğle Yemeği: Envia Fromage Blanc 0%, Prozis Zero Pudding Vanilla Flavour, Prozis ÉNERGIE Bcaas+Caféine. Akşam Yemeği: Citron, Cora Légumes Vapeur Choux-Fleurs,Carottes,Courgettes,Pois Croquants, Findus Dos de Cabillaud. devamı için...

3496 kcal

Egzersiz: Ağırlık Çalışması (Orta) - 4 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 13 saat. devamı için...