|
gained weight but we're going to lose it!
|
90,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 22,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1517 kcal
|
Yağ: 45,62g | Prot: 119,05g | Karb: 166,92g.
Kahvaltı: Organic Ground Flaxseed, Whey Protein, Plain Yogurt (Whole Milk), 100% Whole Grain Instant Oatmeal. Öğle Yemeği: White Corn Tortillas, Avocados, Spinach Salad. Akşam Yemeği: Russet Potatoes (Flesh and Skin, Baked), Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Chicken Breast. Aperatifler/Diğer: Dry Roasted Salted Peanuts, Reduced Calorie High Fiber Multigrain Bread, Strawberries, Tuna in Water (Canned), Nectarines. devamı için...
|
|
2967 kcal
|
Egzersiz:
Yumuşak Toplu Oyunlar - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|