20 Ekim 2008 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 31,8 kg.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
|
|
1420 kcal
|
Yağ: 55,50g | Prot: 122,07g | Karb: 113,05g.
Kahvaltı: bacon, 2 eggs scrambled , milk, coffee. Öğle Yemeği: cheese string, celery sticks, cherry tomatoes, turkey breast. Akşam Yemeği: mayonnaise, green pepper, romaine lettuce, boneless skinless chicken breast. Aperatifler/Diğer: frozen popcicle, brocolli, mixed vegetables. devamı için...
|
|
2973 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 1 saat ve 1 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 59 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 9,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|