|
прошёл почти год как я решила, что справлюсь "на глаз", потому как словила себя на мысли, что мне проще практически не есть, чем постоянно взвешивать и высчитывать всё на свете. не справилась. теперь снова сюда, снова считать, читать и взвешивать, что меня порядком утомляет. может, кто-то знает лайфхаки как адаптироваться к этому на долгое время?
|
90,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 30,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1840 kcal
|
Yağ: 109,77g | Prot: 67,81g | Karb: 143,53g.
Kahvaltı: Jaffa Сок Ананасовый, Лук, Санта Бремор Морская Капуста Маринованная , Сосиска, Мивина Вермишель со Вкусом Грибов. Öğle Yemeği: Кофе с Сахаром, Лук, Жареное Яйцо, Сосиски, Глобино Сыр Плавленый "Сметанка", Поджаренный Белый Хлеб. devamı için...
|
sabit kilo
|