09 Nisan 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
49,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1568 kcal
|
Yağ: 71,91g | Prot: 71,37g | Karb: 174,03g.
Kahvaltı: Tomato Ketchup, Special K Savory Herb Crackers, Avocados, 100% Turkey Homestyle Patties, Deli Flats 100 Calorie Thin Rolls - Soft 100% Whole Wheat. Öğle Yemeği: Jalapeno Cheddar Cheese Dip, Beef Hot Dogs Franks, Long Potato Rolls. Akşam Yemeği: Milk (Nonfat), Shakeology - Chocolate. Aperatifler/Diğer: Spicy Nacho Tortilla Chips (Package), Original 100% Apple Juice. devamı için...
|
|
1756 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 4 saat, Egzersiz Makinesi (Orta) - 30 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat, Uyku - 8 saat, Taşıt Sürüş - 50 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Dinlenme - 5 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|