10 Nisan 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 21,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1265 kcal
|
Yağ: 65,57g | Prot: 73,67g | Karb: 85,92g.
Kahvaltı: Atkins Advantage Cafe Caramel Shake, Kirkland Signature Sliced Bacon, Fried Egg. Öğle Yemeği: Smucker's Natural Creamy Peanut Butter, Pepperidge Farm Carb Style 7 Grain Bread, Subway Yogurt Parfait, Subway 6" Subway Club. Aperatifler/Diğer: splenda, sugar free caramel torani, coffee, heavy cream. devamı için...
|
|
2967 kcal
|
Egzersiz:
Pilates - 1 saat, Dairesel Çalışma - 30 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|