08 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,9 kg.
Geriye kalan: 13,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
905 kcal
|
Yağ: 42,76g | Prot: 37,35g | Karb: 102,14g.
Kahvaltı: Mangos, Taze Sıkılmış Portakal Suyu, Bahçıvan Bembeyaz Light Süzme Peynir, Haşlanmış Yumurta, Polonez Hindi Füme XL . Akşam Yemeği: Muz. Aperatifler/Diğer: Altınkılıç Kefir, Ceviz, Hindistan Cevizi. devamı için...
|
|
1944 kcal
|
Egzersiz:
yürüyüş - 30 dakika, fitness - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|