15 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 17 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1364 kcal
|
Yağ: 51,61g | Prot: 58,54g | Karb: 158,93g.
Kahvaltı: GrissinBon Fette Biscottate Kamut Bio, Tè Verde, Conad Marmellata Bio Albicocca, Arance. Öğle Yemeği: Perugina Cioccolato Fondente Extra 70%, Caffè (dalla Moca), Sugo di Pomodoro, Conad Olio di Mais, Porri, Aglio, la Trafila D’Oro - Rigatoni. Akşam Yemeği: Hamburger di Fassona, Conad Aceto Balsamico di Modena IGP, Conad Olio di Mais, Insalata Mista. Aperatifler/Diğer: Limoncello, SGLUT Barretta con Semi di Canapa e Zucca Bio, Muffin Aria e Acqua, Caffè (dalla Moca). devamı için...
|
|
1224 kcal
|
Egzersiz:
Dairesel Çalışma - 58 dakika, Uyku - 7 saat ve 28 dakika, Apple Health - 15 saat ve 34 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|