15 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
992 kcal
|
Yağ: 30,58g | Prot: 72,10g | Karb: 109,09g.
Kahvaltı: Тыкв кекс, RED Тёмный Шоколад без Сахара, Магнит Банан, Мила Варила Джем Апельсиновый, Егорьевская Фабрика Карбонад по-Егорьевски, Хлебный Дом Хлебец Заварной с Тмином, Matti Каша 7 Злаков, Золотая Пашня Геркулес, Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе. Öğle Yemeği: Royal Nut Паста Арахисовая Протеин Какао Стевия, Мила Варила Джем Апельсиновый, Пыш оладьи, Банан оладьи. Akşam Yemeği: Сила Традиции Фруктовый Десерт Клубника, Кекс шок, Минская Марка Творог "Мягкий" 4%, Салат кук кур. Aperatifler/Diğer: Кекс шок, Geneticlab Whey Pro Протеин Сывороточный Пина Колада. devamı için...
|
|
1832 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Koşu - 13/kph - 31 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 59 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|