26 Ekim 2008 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 5,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
786 kcal
|
Yağ: 23,25g | Prot: 28,32g | Karb: 118,80g.
Kahvaltı: grape jelly, white bread. Öğle Yemeği: pot roast, gravy, egg noodles. Aperatifler/Diğer: colby cheese, Triscuit Crackers Original, milky way. devamı için...
|
|
2102 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 15 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|