|
Шея 42,5см, талия по пупку 112см. Фитнес зал ещё держится, но хз до какого числа, могут закрыть на карантин в любой момент. Пошёл тренить, пока ещё можно
|
110,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,5 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2140 kcal
|
Yağ: 111,13g | Prot: 105,42g | Karb: 192,05g.
Kahvaltı: Юг Руси Масло Подсолнечное Нерафинированное, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Вологодское Льняное Масло, Шпинат, Солнечная Фазенда Руккола, Мясновъ Мармелад Ремесленный. Öğle Yemeği: Зеленая Фасоль (Замороженная), Вологодское Льняное Масло , Фрегат Скумбрия Атлантическая Натуральная с Добавлением Масла, Яблоко Голден, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Яичница, Саввино-Сторожевский Ставропигиальный Мужской Монастырь Саввинский Хлеб Монастырский Бездрожжевой, Шпинат, Апельсин, Сметана 15%, Unagrande Сыр Мягкий Рикотта, Сибирская Коллекция Хинкали по-Грузински. Akşam Yemeği: 5 Морей Сардина Атлантическая Натуральная с Добавлением Масла, ВкусВилл Пастилки Яблочные с Корицей, Manifesto Хлебная Соломка с Солью. Aperatifler/Diğer: Варенье из Смородины, Апельсин, Lay's Чипсы с Солью. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|