20 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1469 kcal
|
Yağ: 38,04g | Prot: 138,83g | Karb: 141,87g.
Kahvaltı: Сельдерей, Семушка Семена Тыквы Очищенные , Семена Льна, Billa Яблоко Гренни Смит , Банан, Мёд, Творог (Обезжиренный). Öğle Yemeği: Красные Помидоры, Вареное Яйцо. Akşam Yemeği: Свиной Бульон, Куриные Грудки (Запеченые). Aperatifler/Diğer: Апельсин. devamı için...
|
|
2437 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 25 dakika, Eliptik - 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|