|
Все проще бы идеально днём , но под ночь идут закусы ккал и жирные... Вот и результат.
Но,главное не ругать себя , и не повторять косяки.
|
61,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
970 kcal
|
Yağ: 25,05g | Prot: 72,21g | Karb: 119,46g.
Kahvaltı: Геркулес Монастырский, Красный Октябрь Какао Порошок, Корица, Кофе (из Молотых Зерен). Öğle Yemeği: ВкусВилл Соус-Салат "Скандинавский" из Огурцов с Горчицей, Мясновъ Хлеб Бездрожжевой Пшеничный с Водорослями и Семенами Чиа, Капуста Белокочанная, Мясновъ Филе Грудки Куриное, Огурец (с Кожурой). Akşam Yemeği: Петруха Желудки Куриные, Соленые Огурцы с Укропом, Лук, Midori Лапша Ширатаки. Aperatifler/Diğer: Сыр с Плесенью, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Яблоко Зеленое. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg alıyor
|