22 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75 kg
Bugüne kadar kayıp: 19 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
513 kcal
|
Yağ: 15,63g | Prot: 39,67g | Karb: 49,14g.
Kahvaltı: Café. Öğle Yemeği: Auchan Cancoillotte Nature, Biscotte de Blé, Courgettes (avec du Sel, Égouttées, Cuites, Bouillies), Steak Haché 5%. Akşam Yemeği: St Mamet Poires Williams , Weight Watchers Tomates Farcies & Boulgour Cuisiné aux Petits Légumes. devamı için...
|
|
1866 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ayrtontayler Kilo Geçmişi
|