|
5 день марафона. Комплекс йоги зачёт. Фитнес зал зачёт. Ходьба 10 тыс. шагов. Вес не сдвигается. Если к концу недели прогресса не будет, начну уменьшать рацион питания.
|
80 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1088 kcal
|
Yağ: 23,85g | Prot: 84,17g | Karb: 138,58g.
Kahvaltı: Семушка Семена Тыквы Очищенные , Billa Яблоко Гренни Смит , Творог (Обезжиренный), Мёд, Сельдерей, Банан, Семена Льна. Öğle Yemeği: Приготовленная Морковь, Приготовленная Брокколи (без Жира), Приготовленная Цветная Капуста (из Замороженной, без Жира), Куриная Грудка Отварная. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|