28 Eylül 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,0 kg.
Geriye kalan: 16,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
779 kcal
|
Yağ: 25,53g | Prot: 33,28g | Karb: 113,79g.
Kahvaltı: frigo mozerella stick, banana, raspberries. Akşam Yemeği: carrot, Battered Halibut, banana, berries, tomatoe, cucumber. Aperatifler/Diğer: weight watchers mint snack, weight watchers chocolate pretzel blast. devamı için...
|
|
3059 kcal
|
Egzersiz:
At Binicilik - 2 saat ve 30 dakika, Kürek Çekmek - 45 dakika, Gerilme (Yoga) - 5 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 30 dakika, Uyku - 10 saat, Dinlenme - 8 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|