|
Комплекса йоги не успел сделать. Тренажёрный зал зачёт. 10 тыс. шагов зачёт. Вес не уменьшается, а даже наоборот. Ощущение, что в связи с качественным питанием и усилением физ нагрузки идёт рост мышечной массы. Пока рацион не меняю, посмотрим до выходных.
|
80,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 10,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1695 kcal
|
Yağ: 33,05g | Prot: 104,62g | Karb: 256,01g.
Kahvaltı: Семушка Семена Тыквы Очищенные , Billa Яблоко Гренни Смит , Творог (Обезжиренный), Мёд, Сельдерей, Банан, Семена Льна. Öğle Yemeği: Куриная Грудка Отварная, Приготовленная Цветная Капуста (из Замороженной, без Жира), Приготовленная Морковь, Приготовленная Брокколи (без Жира). Akşam Yemeği: Макароны с Фаршем. Aperatifler/Diğer: SPAR Курага Сушеная, Финик. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|