mcecyr Günlüğü, 28 Mar 20

Pena que tenho de reescrever tudo ...pior que não lembro de nada do que escrevi hoje....acho que escrevi que #ficoemcasa. ..mas tive de sair para comprar refri diet...pão c/integral ....

55,7 kg Bugüne kadar kayıp: 0 kg.    Geriye kalan: 5,7 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

783 kcal

Yağ: 13,65g | Prot: 46,73g | Karb: 127,86g.   Kahvaltı: Maçã, Água, Café, Cellgenix Smart Whey. Öğle Yemeği: Café, Dr. Oetker Mousse de Limão, Vegabom Strogonoff Natural Vegano, Arroz Branco (Cozido), Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Renata Macarrão Farfalle. Akşam Yemeği: Wickbold Pão de Forma Integral, Sopa de Legumes. devamı için...

1420 kcal

Egzersiz: Yürüyüş - 10 dakika, TV Izlemek - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...