|
Intervallfasten und Verzicht auf Kuchen macht’s möglich :)
|
49,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 4,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1723 kcal
|
Yağ: 72,49g | Prot: 53,37g | Karb: 221,23g.
Kahvaltı: Tomaten, Milbona Quark Magerstufe, Vollkornbrot, Avocado, Gurke (mit Schale). Öğle Yemeği: Tomaten, Pesto, Vollkornnudeln (Gekocht). Akşam Yemeği: Pizza Selbstgemacht. Aperatifler/Diğer: Bonne Maman Tartelettes Chocolat Caramel. devamı için...
|
|
1658 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 3 saat, Fitness (Egzersiz) - 20 dakika, Kondisyon Bisikleti - 30 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|