|
13 день марафона. Комплекс йоги зачёт. 10 тыс. шагов зачёт. Фитнес? Уменьшаю рацион питания с сегодняшнего дня. Слежу за перекусами.
|
80 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1415 kcal
|
Yağ: 52,07g | Prot: 51,07g | Karb: 187,79g.
Kahvaltı: Семушка Семена Тыквы Очищенные , Billa Яблоко Гренни Смит, Творог (Обезжиренный), Мёд, Сельдерей, Банан, Семена Льна. Öğle Yemeği: Зеленый Листовой Салат, Красные Помидоры, Вареное Яйцо. Akşam Yemeği: Суп из Свинины. Aperatifler/Diğer: Макдоналдс Пирожок с Вишней, Каждый День Курага . devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|