23 Nisan 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,8 kg.
Geriye kalan: 22,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
857 kcal
|
Yağ: 10,24g | Prot: 36,58g | Karb: 165,68g.
Kahvaltı: Raisin Bran, Milk (Nonfat), VitaCraves Gummies. Öğle Yemeği: Chicken & Apple Sausage. Aperatifler/Diğer: All Stars Thirst Quencher Frost Glacier Freeze Beverage, Light Fat Free Yogurt - Harvest Peach, Gala Apples, Pretzel Sticks. devamı için...
|
|
2718 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|