23 Nisan 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
48,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1353 kcal
|
Yağ: 67,71g | Prot: 91,64g | Karb: 111,74g.
Kahvaltı: Special K Savory Herb Crackers, Avocados. Öğle Yemeği: Pure Almond Milk - Unsweetened Original, almond butter, Shakeology - Vegan Chocolate. Akşam Yemeği: Tomato Ketchup, Deli Flats 100 Calorie Thin Rolls - 7 Grain, 100% Turkey Homestyle Patties. Aperatifler/Diğer: Low Fat 2% Small Curd Cottage Cheese, Greek Yogurt Bar - Peanut Butter, Turkey Jerky. devamı için...
|
|
1805 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 3 saat, Egzersiz Makinesi (Orta) - 45 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat, Uyku - 8 saat, Taşıt Sürüş - 50 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Dinlenme - 6 saat ve 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|