24 Nisan 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 7,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
760 kcal
|
Yağ: 11,00g | Prot: 76,00g | Karb: 99,00g.
Kahvaltı: Vanilla Whey Protein Powder, Water (Bottled) . Öğle Yemeği: 6" Black Forest Ham, Water (Bottled) . Akşam Yemeği: Water (Bottled) , Vanilla Whey Protein Powder. Aperatifler/Diğer: Parfait Lowfat Yogurt. devamı için...
|
|
1956 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 30 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 6 dakika, Gerilme (Yoga) - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 24 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|