04 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg.
Geriye kalan: 6,3 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1233 kcal
|
Yağ: 92,43g | Prot: 74,27g | Karb: 27,78g.
Kahvaltı: Limão, Água, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Apresuntado Fatiado, Tirol Queijo Prato, Café, Santa Clara Nata, Café. Öğle Yemeği: Menina Leite de Coco, Nescau Achocolatado em Pó, Cacau em Pó (Não Adocicado), Frimesa Creme de Leite, Frimesa Manteiga Extra sem Sal, Sabor Verde Semente de Chia Sabor Verde, Psyllium, Tirol Queijo Mussarela (18g), Coxa de Frango, Chuchu Cozido, Cenouras Cozidas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ovo (Inteiro). Akşam Yemeği: Sadia Peito de Peru Light, Frimesa Apresuntado Fatiado, Menina Leite de Coco, Copra Coco Ralado sem Açúcar, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Bife de Carne de Vaca, Abobrinha Cozida, Cenouras Cozidas, Chuchu Cozido, Coxa de Frango, Ovo (Inteiro), Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem. Aperatifler/Diğer: Ovo, Frimesa Creme de Leite, Menina Leite de Coco, Café. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Fernanda A. de Lara Kilo Geçmişi
|