05 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,3 kg.
Geriye kalan: 9,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1978 kcal
|
Yağ: 44,49g | Prot: 125,84g | Karb: 246,20g.
Kahvaltı: Bjorg Bio Nutri+ Blé Sésame, Bjorg Bio Nutri+ Blé Sésame, Prozis Protein Porridge Caramel, Heudebert Biscottes Forme +, Wasa Fibres, Gayelord Hauser Carré Transit, Senseo Café Classique, Taillefine Fromage Blanc 0%. Öğle Yemeği: Senseo Café Classique, Prozis Super Greens. Fruit & Greens, Prozis Oatmeal, Prozis Cerneaux Noix Prozis, Bjorg Porridge 3 Céréales, Bjorg Flocons d'avoine Complète, Prozis Vitargo Prozis, Prozis Beef Protein Prozis, Bjorg Orge Tofu Légumes du Soleil, Taillefine Fromage Blanc 0%. Akşam Yemeği: Taillefine Fromage Blanc 0%, Citron, Cora Légumes Vapeur Cora Courgettes,Haricots Verts,Brocolis,Poivrons. devamı için...
|
|
3553 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 4 saat ve 24 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 12 saat ve 36 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ludovic59800 Kilo Geçmişi
|