|
Ich habe gestern einen cheat day gemacht... Der ist eskaliert mit gaanz vielen Kalorien.. Ich habe das für mich mal ausprobiert. Ich hoffe ab heute finde ich wieder zu meinen angemessenen Kalorien zurück..
|
89,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 16,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2395 kcal
|
Yağ: 79,95g | Prot: 165,03g | Karb: 258,98g.
Kahvaltı: Kiwi, Bananen, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Beste Ernte Ganze Himbeeren, Bananen. Öğle Yemeği: Tomaten, Gut & Günstig Champignons , Armada Thunfisch Filets in Eigenem Saft & Aufguß, Aldi Bunte Eier. Akşam Yemeği: Gut & Günstig Schinken Bockwurst, Gut & Günstig Zaziki, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Gut & Günstig Schinken Bockwurst, Gut & Günstig Zaziki, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
 Yorumlar
08 Nis 20 üye tarafından: Running Stefan
|
Das Problem ist: ich mache nie Ceat Days.. Ich bin Phasenweise sehr Diszipliniert ohne Süßes.. Sehr Kalorien reduziert.... Und dann auf ein Mal.. Zack. Ist mir alles egal und fange an zu essen.. Das dreifache meines Bedarfs und über mehrere Tage..
08 Nis 20 üye tarafından: Running Stefan
|
Wie groß bist du denn und wie hoch ist dein Defizit?
08 Nis 20 üye tarafından: Multigirl80
|
was mir immer sehr gut hilft bzw was der Grund dafür ist das ich jetzt 7 Wochen zuckerfrei, fast low carb durchgehalten habe ist das ich mir 3-4 x in der Woche mein tasty powder Nougatgeschmack mit alpro soya gönne....dadurch muss ich nichts naschen...
08 Nis 20 üye tarafından: Kathi1209
|
Gebratene Bananen sind auch super lecker zum porridge ..bisschen Agavendicksaft drüber fertig
08 Nis 20 üye tarafından: Kathi1209
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Running Stefan Kilo Geçmişi
|