07 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82 kg
Bugüne kadar kayıp: 10 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3009 kcal
|
Yağ: 49,12g | Prot: 134,15g | Karb: 516,10g.
Kahvaltı: Madu, Gedang Pepaya, Alpukat, Singkong, Kakap (Ikan) (Spesies Campuran). Öğle Yemeği: Belimbing, Singkong, Tape Singkong, Tempe. Akşam Yemeği: Kakap (Ikan) (Spesies Campuran), Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Nangka, Kue Beras. devamı için...
|
|
2902 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 1 saat ve 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|