|
Запрет гулять в Москве, штраф 4000р и 5000р за повторное задержание, за то что вышел на улицу. Неконтролируемая жратва, постоянный стресс, сначала заболеть, потом обанкротиться, всё вместе и по отдельности. Ноги опухают на второй день уже без прогулки. Голеностоп жесткий, закрепощение. Голень болит. Я подозреваю что удаление вены на второй ноге неминуемо будет, т.к. появляются синяки под кожей. Дальше понимаю, что нужен режим жестокий, по комнате ходить 2 часа не менее. Может быть купить тренажёр элипс или вело, но это такие деньги (пока для меня дорого, далее видимо с ухудшением состояния буду готов купить за бОльшие деньги) . Или уезжать в деревню, хотя там тоже могут ввести запрет на выход из дома. Калории думаю нужно снижать до 2200 в день, а потом 2100 через 10 дней. Как же я радовался, что достиг чели в 110 кг запланированной на 1мая в марте, и такая ситуация в апреле уже больше 115кг вешу.
|
115,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,5 kg.
Geriye kalan: 10,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1938 kcal
|
Yağ: 65,78g | Prot: 100,72g | Karb: 237,91g.
Kahvaltı: Морковь, Капуста Белокочанная, Индилайт Филе Индейки (Варёное) , Омлет с Молоком, Зеленая Фасоль (Замороженная), Свекла Вареная, Вологодское Льняное Масло, Зеленое Яблоко, Шпинат, Юг Руси Масло Подсолнечное Нерафинированное. Öğle Yemeği: Ударница Мармелад, Сметана 15%, ВкусВилл Пельмени с Говядиной и Свининой "Фирменные". Akşam Yemeği: Избенка Сырники Творожные 5%. Aperatifler/Diğer: Зеленое Яблоко, Bite Интеллект, Гиагинский Молзавод Сыр Косичка Копченый. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg alıyor
|