27 Nisan 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3599 kcal
|
Yağ: 127,27g | Prot: 141,94g | Karb: 370,87g.
Kahvaltı: 100% Apple Juice, Light Butter, Cinnamon Raisin English Muffins, Fried Egg, Lite Syrup, Plain Pancakes, 1% Fat Milk, Coffee (Brewed From Grounds) . Öğle Yemeği: Butter (Salted), Roasted Peppers, Fresh Mozzarella Cheese, Original Chicken Breast Cutlets, Roasted Garlic Ciabatta Roll, Soft Bread Stick. Akşam Yemeği: Omaha Steaks Chicken Cordon Bleu, Cheddar Cheese, Snack Cracker, Stella Artois Lager, Dinner Rolls, Baked or Broiled Scallops, Roasted Potato (Fat Added in Cooking), Penne, Roast Beef (Lean Only Eaten). Aperatifler/Diğer: German Chocolate Cake with Icing and Filling, Reduced Fat Creamy Peanut Butter, FiberPlus Chewy Bars - Nutty Delights. devamı için...
|
|
3891 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 5 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Boks - 30 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 15 dakika, Dinlenme - 5 saat, Ayakta Durmak - 3 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Oturma - 6 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
GogglesPaesano Kilo Geçmişi
|