|
22й день марафона. Вес держится, это хорошо. Чувствую собранность в мышцах и лёгкость. В йоге прогресс - лёжа достаю носками пол за головой. И вообще, заметил, что стал видеть свои трусы, не втягивая живота :))) Продолжаем. Комплекс йоги сделан. 10 тыс шагов, фитнес: гантели, отжимания и пресс.
|
77,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,2 kg.
Geriye kalan: 7,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1434 kcal
|
Yağ: 49,95g | Prot: 71,74g | Karb: 180,20g.
Kahvaltı: Семушка Семена Тыквы Очищенные , Billa Яблоко Гренни Смит , Творог (Обезжиренный), Мёд, Сельдерей, Банан, Семена Льна. Öğle Yemeği: Красные Помидоры, Вареное Яйцо. Akşam Yemeği: Овощное Рагу, Кофе, Мороженое, Запеченный Картофель, Жареная Куриная Ножка без Покрытия (Кожа Съедена). devamı için...
|
sabit kilo
|