09 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,3 kg.
Geriye kalan: 6,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1279 kcal
|
Yağ: 91,68g | Prot: 80,02g | Karb: 33,28g.
Kahvaltı: Frimesa Queijo Prato, Frimesa Apresuntado Fatiado, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Café, Café, Santa Clara Nata, Água, Limão. Öğle Yemeği: Elma Chips Amendoim Japonês, Psyllium, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Ruschel Biscoito de Amendoim, Coxa de Frango, Seara Filé de Peito de Frango, Chuchu Cozido, Cenouras Cozidas, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ovo (Inteiro), La Española Azeite de Oliva Extra Virgem. Akşam Yemeği: Perdigão Presunto Cozido, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Coxa de Frango, Ovo (Inteiro), Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem. Aperatifler/Diğer: Ovo, Frimesa Creme de Leite, Menina Leite de Coco, Café. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Fernanda A. de Lara Kilo Geçmişi
|