11 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 16,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2073 kcal
|
Yağ: 43,33g | Prot: 68,53g | Karb: 363,36g.
Kahvaltı: Fladenbrot, Strauchtomaten, Strauchtomaten, Strauchtomaten, Kaufland Rohkost-Mix, Nektarinen, Apfel, Bananen. Öğle Yemeği: Türkisches Fladenbrot, Dovgan Pelmeni mit Putenfleisch, Aldi Kochbeutel Reis. Akşam Yemeği: Gut & Günstig Maasdamer Nussig, Türkisches Fladenbrot, Nektarinen. devamı için...
|
|
3021 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 saat ve 50 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Running Stefan Kilo Geçmişi
|