|
I'm waiting to Saturday to weigh in. This past Saturday was the beginning of our first challenge day.
|
88,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 20,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1558 kcal
|
Yağ: 56,36g | Prot: 91,08g | Karb: 177,31g.
Kahvaltı: banana, Organic Ground Flaxseed, 100% Whole Grain Instant Oatmeal, Plain Yogurt (Whole Milk), walnuts. Öğle Yemeği: Homemade Chicken Tortilla Soup. Akşam Yemeği: Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Atlantic Ocean Perch, sweet potato. Aperatifler/Diğer: emerald cocoa roast almonds, Muscle Vanilla Milk , Smucker's low sugar strawberry preserves, Oroweat whole grain muffin, skippy natural creamy peanut butter. devamı için...
|
|
2991 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Dairesel Çalışma - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|