|
Whoop whoop lol :)
|
60,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 6,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
932 kcal
|
Yağ: 22,96g | Prot: 75,96g | Karb: 104,99g.
Kahvaltı: Water (Bottled) , Total Lean Shake 25 - French Vanilla. Öğle Yemeği: Water (Bottled), Total Lean Shake 25 - French Vanilla. Akşam Yemeği: Tea Presweetened with Sugar, Tortilla, Chili Con Carne with Beans and Pork. devamı için...
|
|
2390 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat ve 50 dakika, Boks - 30 dakika, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 30 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
lets see how it goes , today off to the track and then on to the gym ,how are you doing , you hanging there , remember what ever you do it will benefit you .......
29 Nis 13 üye tarafından: 1meal@atime
|
I am doing okay.. glad I finally got rid of 136. I hope ur Monday is awesome!! Thank you for the motivation. :)
29 Nis 13 üye tarafından: linda1806
|
30 Nis 13 üye tarafından: Rubie-sue
|
30 Nis 13 üye tarafından: linda1806
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|