14 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 16,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1788 kcal
|
Yağ: 91,12g | Prot: 81,99g | Karb: 162,54g.
Kahvaltı: Bonfesto Моцарелла Pizza, Добряна Сыр Король Артур, Яйцо, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Геркулес Овсяные Хлопья. Öğle Yemeği: Гродфуд Тушенка Свиная, Хлеб Бородинский, Глобус Ветчина Праздничная, Хортекс Суп из Цветной Капусты с Картофелем. Akşam Yemeği: Салат из Помидоров и Огурцов, Велком Сосиски Докторские, Жареная Картошка. Aperatifler/Diğer: Победа Шоколад Горький 72%, Магнит Апельсин, Шарлиз Пастила Клюквенная, Банан, Простоквашино Творог 5%, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)). devamı için...
|
|
483 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 35 dakika, Apple Health - 22 saat ve 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|