15 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,2 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1798 kcal
|
Yağ: 43,71g | Prot: 182,05g | Karb: 165,67g.
Kahvaltı: Protin Gold Standard, لبن حليب خالي الدسم المراعي, hero زبدة فول سوداني, DoBELLA شوفان حبة كامله (dopella), فواكه تفاح أخضر. Öğle Yemeği: Sunshine Light Meat Tuna, حمص مسلوق. Akşam Yemeği: ريتش بيك خبز توست بالرده, Ruparels زبدة فول سوداني ناعمة ( كريمي), صدر الديك الرومي (خالي من الدهون بنسبة 97%,بنكهة الليمون و الفلفل,مدخن). Aperatifler/Diğer: Tasty Toast Rusk (Diet), Ferrero Nutella, ريتش بيك خبز توست بالرده, Protin Gold Standard. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Abd-elrahman Elkady Kilo Geçmişi
|