|
extreme again not much to eat Im sick of doing this to myself! eatinging everything thn starving :( this time after this week of cutting back my stomach(I know) will shrink and I ll be able to eat less nd stay the weight want all will be good again xxx fingers crossed Ive lost 2 pounds already x
|
59,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1390 kcal
|
Yağ: 26,38g | Prot: 38,14g | Karb: 245,40g.
Kahvaltı: TREACLE SYRUP, Sweet 'N Low, Quick Oats Instant Oatmeal, coffee black no sugar (only sweetners). Öğle Yemeği: cajun spice, oil spray, CABBAGE, hot chilli sauce, red onion, madras powder, zucchini, BANANA. Akşam Yemeği: SPROUTS, BUTTER, BROCCOLI, TURNIP, goldenfry ONION GRAVY GRANUELS, CAULIFLOWER, green cabbage. Aperatifler/Diğer: CARAMEL KITKAT, banana, weight watchers banoffee, TREACLE SYRUP, golden syrupOatmeal, Sweet 'N Low, mango, diet pepsi. devamı için...
|
|
2407 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Alışveriş - 4 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Oturma - 5 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 4 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|