01 Mayıs 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 6,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1076 kcal
|
Yağ: 23,85g | Prot: 91,21g | Karb: 121,76g.
Kahvaltı: Total Lean Shake 25 - French Vanilla, Water (Bottled) . Öğle Yemeği: Water (Bottled), Blueberry Muffins, Cooked Summer Squash (from Fresh), Broccoli Flower Clusters, Country Inn Rice Pilaf, Ranch Salad Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Chicken Breast Strips. Akşam Yemeği: Water (Bottled), Total Lean Shake 25 - French Vanilla. devamı için...
|
|
2025 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 30 dakika, Ev İşi - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|