19 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,3 kg.
Geriye kalan: 8,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1299 kcal
|
Yağ: 35,95g | Prot: 92,26g | Karb: 141,35g.
Kahvaltı: Mon Fournil Préparation Pour Pain D Avoine & Graines, Gayelord Hauser Carré Transit, Bjorg Biscuits Soja Figue, Senseo Café Classique, Prozis Xtreme Whey 100% Whey Protein, Bjorg Lait d'avoine, Taillefine Fromage Blanc 0%, Wasa Fibres, Heudebert Biscottes 6 Céréales. Öğle Yemeği: Senseo Café Classique, Bjorg Riz, Soja et Légumes Printaniers. Akşam Yemeği: Citron, Cora Légumes Vapeur Cora Courgettes,Haricots Verts,Brocolis,Poivrons. devamı için...
|
|
3680 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 4 saat ve 51 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 12 saat ve 9 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ludovic59800 Kilo Geçmişi
|