20 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,9 kg.
Geriye kalan: 1,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1791 kcal
|
Yağ: 50,14g | Prot: 180,02g | Karb: 150,39g.
Kahvaltı: Temmy's White Oats, Gold Standard, حليب خالي الدسم المراعي, hero زبدة فول سوداني, التمر. Öğle Yemeği: صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل), حمص مسلوق, Sunshine Light Meat Tuna, سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر). Akşam Yemeği: Ruparels زبدة فول سوداني ناعمة ( كريمي), صدر الديك الرومي (خالي من الدهون بنسبة 97%,بنكهة الليمون و الفلفل,مدخن). Aperatifler/Diğer: Ckamara Ckamara, Protin Gold Standard. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Abd-elrahman Elkady Kilo Geçmişi
|