04 Mayıs 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3077 kcal
|
Yağ: 107,13g | Prot: 115,48g | Karb: 412,95g.
Kahvaltı: Honey Wheat English Muffins, 100% Apple Juice, Cinnamon Raisin English Muffins, Light Butter, Eggo Nutri-Grain Blueberry Waffles, Aunt Jemima Lite Syrup, Coffee (Brewed From Grounds), 1% Fat Milk. Öğle Yemeği: Vodka Sauce, Penne Pasta, Original Chicken Breast Cutlets, Italian Bread. Akşam Yemeği: Sweet Italian Sausage, Dinner Rolls, Tomato Ketchup, Fresh Mozzarella Cheese, Vodka Sauce, Penne Pasta, Hamburger (Single Patty), Potato Hamburger Rolls. Aperatifler/Diğer: Honeydew Melons, Chocolate Chiffon Cake, Star Brites Butterscotch Disks, Cotton Candy. devamı için...
|
|
3868 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 5 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 15 dakika, Boks - 30 dakika, Dinlenme - 5 saat, Ayakta Durmak - 3 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Oturma - 6 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
GogglesPaesano Kilo Geçmişi
|