23 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,9 kg.
Geriye kalan: 7,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4732 kcal
|
Yağ: 157,29g | Prot: 163,48g | Karb: 626,87g.
Kahvaltı: Taillefine Fromage Blanc 0%, Prozis Vitargo Prozis, Xcore Nutrition Casein Micellar Protein, Prozis Cerneaux Noix Prozis, Mon Fournil Préparation Pour Pain D Avoine & Graines, Gayelord Hauser Muesli Fibres Figues et Pommes, Bjorg Biscuits Soja Figue, Heudebert Biscottes 6 Céréales, Gayelord Hauser Carré Transit, Prozis Glucomannan Konjac Fibre, Wasa Fibres, Bjorg Lait de Riz Nature. Öğle Yemeği: Bjorg Bio Nutri+ Avoine Complet, Bjorg Bio Nutri+ Avoine Complet, Bjorg Biscuits Soja Figue, Bjorg Bio Nutri+ Avoine Complet, Senseo Café Classique, Bjorg Biscuits Soja Figue, Jardin Bio Quinoa Poulet et Sésame. Akşam Yemeği: Citron. devamı için...
|
|
3896 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 4 saat ve 14 dakika, İş - 7 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 5 saat ve 46 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ludovic59800 Kilo Geçmişi
|