26 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72 kg
Bugüne kadar kayıp: 19 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1277 kcal
|
Yağ: 28,80g | Prot: 80,84g | Karb: 166,08g.
Kahvaltı: Prozis Vitargo Prozis, Xcore Nutrition Casein Micellar Protein, Prozis Cerneaux Noix Prozis, Mon Fournil Préparation Pour Pain D Avoine & Graines, Gayelord Hauser Muesli Fibres Figues et Pommes, Taillefine Fromage Blanc 0%, Gayelord Hauser Carré Transit, Prozis Glucomannan Konjac Fibre, Bjorg Lait de Riz Nature, Wasa Fibres, Heudebert Biscottes Forme +, Senseo Café Classique. Öğle Yemeği: Céréal Bio Blé, Riz Rouge, Quinoa au Naturel. Akşam Yemeği: Citron, Findus Filet de Cabillaud. devamı için...
|
|
3708 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 5 saat ve 9 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 11 saat ve 51 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ludovic59800 Kilo Geçmişi
|