|
Осталось 13 дней. Реально на финише достичь желаемого результата мне не удастся. В качес ве сухого остатка: есть понимание своего организма, реакции на режим, физ нагрузку и прочее. Главное, стало привычным ощущать свое тело, понимать, что ем и для чего. Это важный урок. Продолжаю.
|
78,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 8,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1512 kcal
|
Yağ: 45,34g | Prot: 127,35g | Karb: 145,39g.
Kahvaltı: Груша, Семушка Семена Тыквы Очищенные , Billa Яблоко Гренни Смит, Сельдерей, Мёд, Банан, Семена Льна. Öğle Yemeği: Куриная Грудка Отварная, Красные Помидоры. Akşam Yemeği: Конфета, Тортугалия Торт Прага, Кофе с Молоком и Сахаром. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|