|
65
|
72 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1546 kcal
|
Yağ: 46,63g | Prot: 91,19g | Karb: 192,09g.
Kahvaltı: Зеленый Чай, Гречка с Кефиром, Сырники с Овсяной Мукой, Овсяные Блинчики. Öğle Yemeği: Картошка Тушеная, Картошка Печеная, Плов, Класс Плов из Булгура с Телятиной , Плов из Булгура, Овощное Рагу с Курицей, Овсяное Печенье (с Изюмом), Котлета Рыбная, Картошка Вареная. Akşam Yemeği: Огурец (без Кожуры), Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Картошка Печеная. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Oksana_Lapina Kilo Geçmişi
|