27 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1814 kcal
|
Yağ: 49,09g | Prot: 176,29g | Karb: 159,98g.
Kahvaltı: حليب بقري غير معلب حليب بقري كامل الدسم, عصير الليمون. Öğle Yemeği: سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), عيش بالردة عيش بالردة, الأرز الأصفر, سمك بلطي مشوي. Akşam Yemeği: hero زبدة فول سوداني, DoBELLA شوفان حبة كامله (dopella), لوز, التفاح, مكسرات الكاجو المحمص والغير مملح, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل), حليب بقري غير معلب حليب بقري كامل الدسم. Aperatifler/Diğer: hero زبدة فول سوداني, الموز, Double Dare Carbonated Watermelon Drink, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل), صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل), Protin Gold Standard, Protin Gold Standard. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Abd-elrahman Elkady Kilo Geçmişi
|