29 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80 kg
Bugüne kadar kayıp: 10 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1772 kcal
|
Yağ: 57,99g | Prot: 180,27g | Karb: 122,34g.
Kahvaltı: حليب بقري غير معلب حليب بقري كامل الدسم. Öğle Yemeği: قطايف, بيتى صلصه طماطم, عيش بالردة عيش بالردة, الأرز الأبيض (متوسط الحبة,مطبوخ), لحم البقر المشوي. Akşam Yemeği: حليب بقري غير معلب حليب بقري كامل الدسم, التفاح, سلطة الخضر المختلطة, مكسرات الكاجو المحمص والغير مملح, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل). Aperatifler/Diğer: Ferrero Nutella, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل), Protin Gold Standard, Protin Gold Standard. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Abd-elrahman Elkady Kilo Geçmişi
|