10 Mayıs 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
50,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2314 kcal
|
Yağ: 72,50g | Prot: 90,26g | Karb: 344,23g.
Kahvaltı: Vanilla Soymilk, Perugina Premium Dark Chocolate Bar, Kellogg's Raisin Bran Crunch, Bananas, Fuji Apples, Splenda No Calorie Sweetener Packets, Ginger (Ground), Cinnamon, Skippy Natural Creamy Peanut Butter, Hershey's Natural Unsweetened Cocoa. Öğle Yemeği: Whole Wheat Bagel, American or Cheddar Type Processed Cheese, Baked Potato (Peel Eaten), Young Green Onions (Tops Only). Akşam Yemeği: 8th Continent Vanilla Soymilk, Ginger (Ground), Cinnamon, Splenda No Calorie Sweetener Packets, Hershey's Natural Unsweetened Cocoa, Ginger (Ground), Cinnamon, Splenda No Calorie Sweetener Packets, Hershey's Natural Unsweetened Cocoa, Whole Wheat Bagel, Stir-fry, Broccoli Tofu. Aperatifler/Diğer: Member's Mark Lemon Crunch Bundt Cake, Kellogg's Raisin Bran Crunch, Chobani Nonfat Strawberry Greek Yogurt (Container), Nutbox Roasted Salted Edamame, The Nutbox Dark Chocolate Espresso Beans, Dried Figs (Uncooked), Polar Seltzer Raspberry Lime. devamı için...
|
|
2210 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 6 saat ve 35 dakika, Alışveriş - 10 dakika, Treadmill - 35 dakika, Weights - 30 dakika, Gerilme (Yoga) - 5 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 1 saat, Masa Çalışmaları - 4 saat ve 35 dakika, Ev İşi - 2 saat ve 30 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|